ATP vs WTA forhånd
ATP-forhånd versus WTA- forhånd
-
Der er 7 nøglepunkter, hvor ATP- forhånden er forskellig fra WTA-forhånden, og det har afgørende betydning for kraft, ketsjerhovedets acceleration og spin. Det kan virke som små variationer, og det er det osse, men med afgørende betydning. Når jeg snakker om ATP v. WTA mener jeg måden, de slår forhånden på generelt. Typisk har mændene en måde og kvinderne en anden måde at slå på.
Er det en kønsspecifik måde, altså en hvor det er bedst anatomisk og dermed biomekanisk at slå den på for mændene og kvinderne.
Klart og utvetydigt nej. Alle kan lære ATP-forhånden, uanset køn og alder. Er der en lettere måde for kvinderne og juniorspillerne at få mere fart på bolden? Nej, det er ikke lettere med det lange tilbagesving at få mere fart på bolden.
Jeg mener, at tradition og uvidenhed gør, at kvinder og juniorspillerne slår anderledes end mændene, altså med det lange tilbagesving.
Lad os se på hvordan forskellene kommer til udtryk.
Nøglerne er de samme, men teknikken og udførelsen gir denne lille forskel.
I en kamp er 70 % forhåndsslag fra baglinjen med 85 % vindere
De 7 nøglepunkter er:
- Længden af bagudsvinget
- Ikke-slå-armen og kroppens rotationslængde
- Slåarmens albueposition
- Hånd og ketsjerposition samt ikke mindst Slåfladens position
- Sporet og det Dynamiske spor, hvor bunden lyser/peger mod bolden
- Kontakten/træfpunktet
- Afslutningen

De 7 nøglepunkter |
ATP-forhånd |
WTA- forhånd |
|
POWERPOSITION kaldes den måde som Djokovic og de flest andre ATP spillere står på. Jeg kalder den osse affyringsrampen. Fra denne position starter forhånden, hvor alle led er krøllet sammen. Husk alle slag har en powerposition/affyringsrampe. Kik på min hjemmesiden, hvor jeg beskriver og viser dem: www.gbatennis.dk
|
|
|
Konklusion: længden af tilbagesvinget afgør ikke-slå-armens position og aktive rolle for kroppens kraftoverførsel på bolden |
* Se nedenfor hvor kraften kommer fra |
|
|
|
|
Det, vi skal lægge mærke til på billederne til højre, er, at ATP holder ketsjerhovedet uden for hånden og gerne lidt over hånden og uden for kroppen på forhåndssiden
|
WTA holder ketsjerhovedet bagved kroppen og højt over hånden, med slåfladen bag ved hånden
|
ATP-forhånden er en perfekt synkronisering af benafsættet i jorden, kropsrotationen og bevægelsen af slåarmen På vej ind i fremadsvinget skal slåarmen og ketsjeren være i den korrekte position, når kropsrotationen starter for at få det optimale ud af musklerne. Hvis det gøres rigtigt, vil spillerne skabe det dynamiske spor Men det ”dynamiske spor” er fuldstændigt forskelligt fra ”at være/komme i sporet”, da det opstår ved en særlig serie af positioner og bevægelser sent i tilbagesvinget og tidligt i fremadsvinget Den position med slåarmen og ketsjeren i ATP-forhåndssvinget betyder at topspillere er i stand til af inkorporere meget mere uafhængig bevægelse fra skulderleddet i fremadsvinget. Denne uafhængige armbevægelse og den mere direkte fremadsti/vej af hånden optimerer retningen af den kraft spillerne kan anvende på grebet med hånden. det er hele dette set-up der gør det muligt at anvende stræk – bøj princippet som i fremadsvinget forøger kraften og gir utrolig høj acceleration i ketsjerhovedet
Linket nedenfor er ATP forhåndens flip
|
Du er i sporet. når bunden lyser mod bolden med håndleddet bagudbøjet, og ketsjeren ligger langs kroppen. Slåfladen peger i en vinkel på ca. 45’ mod jorden. Både ATP og WTA-forhånden skal ind i sporet. Det kaldes det dynamiske spor, når du flipper ketsjerhovedet ned og bagud, så du er i sporet. ATP-forhånden holder ketsjeren længe i samme position, for så at trække bunden frem mod bolden i sidste øjeblik, hvorved der opstår et kraftigt flip i håndled og arm, så ketsjerhovedet flipper ned og bagud i en kraftig acceleration. Dette flip kan kun lade sig gøre ved at holde ketsjeren som mændene og enkelte piger gør, kort tilbagesving ketsjer ud fra hånden og så flippet. Vigtigt at notere sig at bevægelsen udføres i første trin med armen og hånd separat for at skabe dette flip. Det skal gøres med arm og hånd og når så ketsjeren er i det dynamiske spor kommer ben, hofte og kropsrotation. Kik på min hjemmesiden GBA Tennis under moderne teknik og ATP-forhånden for at se nærmere om denne forhånd. Dette sker med ATP-forhånden, men ikke med WTA- forhånden. Så forskellen på at komme i sporet og i det dynamiske spor er måden, du kommer ind i sporet på. Se nedenfor hvordan ATP-forhånden kommer i det dynamiske spor
1
Klik på linket for at se både ATP og WTA forhånden på vej i sporet: 3
dette billede ovenfor viser netop, hvor lang tid ATP-forhånden venter med at komme i sporet, da det sker i sidste øjeblik med det nævnte flip. WTA er allerede i sporet og har derfor ikke denne mulighed for flipbevægelse med masser af acceleration og fart i slåfladen |
På billede 1 ses det tydeligt hvor langt slåfladen er tilbage i forhold til kroppen og bagud i forhold til hånden På billede 2 er ketsjeren på vej i sporet, og det er hele armen og kroppen der bevæger ketsjeren ned ind i sporet. Det er en lang vej/bevægelsen og der ses ingen flip i håndleddet. Armen bevæger sig ikke separat som hos mændene. Bevægelsen er en enhedsbevægelse af krop og arm med ketsjeren hørende med til denne enhed.
1
på billede 1
at være i sporet er vigtig for at du bruger kroppen som kraftkilde i stedet for armen. Det vil naturligvis give mere kraft at bruge kroppen end kun armen. Derfor skal ketsjeren i sporet = bunden lyser på bolden, men der er stor forskel på at være kommet i det dynamiske og så i sporet. Kik på forklaringen under nøglepunktet i venstre søjle |
|
TOUCH kalder jeg ATP-forhånden i træffet, fordi de har bolden på strengene længere tid ca. 8 Millisekunder, ved at køre slåfladen op på bagsiden af bolden. De slår altså ikke gennem bolden
På billede 1 er det slåfladens position og orientering. Tydelig forskel mellem ATP og WTA billede1 læg mærke til på billede 3 nedenfor, at ATP forhånden er udløst med afslappet håndled men slåfladen vender stadig mod nettet. WTA forhånden har slåfladen mod venstre, hvilket indikerer meget lidt topspin, om noget over hovedet
Billede 3 |
KOLLISION kalder jeg WTA-forhånden fordi de slår gennem bolden i en ofte vandret kurve, derfor vender slåfladen mod venstre på vej mod afslutningen. (nogle kvinder laver lige før afslutningen en håndledsdrejning, så håndryggen peger mod kinden, for det har de fået at vide den skal J)- de har kun bolden ca. 4 milliesekunder på strengene og kan ikke nå at lave spin på bolden
Billede 1 i træffet på billede 2 er det tydeligt at både ATP og WTA forhånden er lodret eller næsten lodret. (jo mere topspin, jo mere lodret) billede 2
billede 3
|
|
ATP forhånden slutter typisk rundt om kroppen mellem skulder og albue. Det vil den gøre pga. den måde den slås på.
|
WTA forhånden ender typisk med ketsjerhånden på modsatte skulder. Faktisk burde den ende rundt om skulderen med den næsten horisontale kurve de slår med.
|
-
* Kraft:
Hvor kommer kraften fra?:
- Kropsrotationen med venstre arm mindst parallelt med baglinjen som ATP har. WTA har ikke så meget, da deres arm og dermed skulder peger mod nettet. ATP skulder peger mod sidehegnet og dermed mere rundt, hvilket gir mere rotation og gratis kraft.
- Du er godt nede i benene og klar til at fyre op og starte eksplosionen. Du etablerer en affyringsrampe, og den er uhyre vigtig
- Hoften roterer frem samtidig med at venstre arm presses/hives tilbage og bøjer i 90 * vinkel i over- og underarm og er stadig spændt for at holde rotationen på plads , så du ikke roterer helt rundt
- Flip i håndled så ketsjerhovedet flipper ind og tilbage, hvorved du kommer ind i det dynamiske spor
- Rammer bolden i sweetspot
- Timing
- Du er afslappet og i balance, men har energien oplagret i alle kroppens led og muskler. Meget vigtigt element, som tit overses
- Du er mentalt på plads
- Din teknik er på plads
Jo flere led der er krøllet sammen for at opspare energi, jo mere udnyttelse af kroppens kraftpotentiale. Derfor skal energien holdes inden for kroppens form som jo er en 4-kant. Jo færre led der er krøllet sammen ved at flere led/lemmer hænger og slasker, jo mindre kraft kan kroppen gi
Hvis du har meget fart på ketsjeren hele den lange vej, som WTA har, kan de ikke få acceleration på bolden til sidst, og dermed ikke spin og tyngde på bolden. Læg mærke til ketsjeren fra træffet og til afslutning hos hovedparten af WTA spillerne. Hvis de har en prik(= en lampe) på højre pegefingerkno, så lyser den væk fra kroppen/ansigtet lige efter træffet. Dette indikerer ingen topspinsmulighed.
Fandt du
Hvad du søgte
RING FOR ET GODT TILBUD PÅ 24 26 16 50 - eller tryk på kontaktknappen.